Une option pratique et saine pour manger des fruits et légumes, très à la mode de nos jours, est de consommer des jus ou des smoothies verts, fabriqués principalement en mélangeant des fruits et légumes à feuilles vertes, également appelés jus.
C’est une façon pratique et délicieuse d’ingérer ce type de nutriments en profitant de toutes ses propriétés. Ils sont riches en chlorophylle, ce qui les rend très antioxydants, naturels, et constituent une source de vitamines et de minéraux facilement digestibles.
L’idéal est de les prendre dès le matin et au moment de la fabrication car ils perdent rapidement leurs propriétés. Mais il y a aussi ceux qui les incorporent dans leur alimentation entre les repas ou qui décident de les prendre de manière désintoxiquante, en les consommant pendant des périodes plus longues (1 jour ou plusieurs jours) au cours desquelles ils ne consomment ces jus et milk-shakes que pour nettoyer leur corps.
Les jus verts :
Ils sont préparés avec un mixeur, où la pulpe est séparée du jus, ou avec un mixeur à main, où il faudra finalement le filtrer pour n’obtenir que le jus. En ingérant ces jus, le corps absorbe les nutriments plus rapidement et plus efficacement. Normalement, notre régime alimentaire est basé sur des aliments transformés et surgelés, le corps doit donc travailler dur pour transformer ces nutriments et vitamines que ce type de boisson fournit. Ces jus s’oxydent rapidement avec ce qui doit être consommé immédiatement.
Comme ils ne contiennent pas de fibres, les nutriments sont absorbés plus tôt, ils n’ont guère besoin d’être digérés, de sorte que votre système digestif travaille moins lorsqu’il s’agit de décomposer les aliments. Les jus sont alcalinisants et ont un pouvoir antioxydant élevé, ils fournissent une hydratation et une bonne combinaison de nutriments, mais ce ne serait pas un petit déjeuner, vous pourriez le prendre avant et attendre quelques heures pour le petit-déjeuner.
Les smoothies verts :
Ils sont préparés avec un verre ou un mixeur à main, en ajoutant de l’eau, et la pulpe (fibres) n’est pas séparée du jus, ils sont pris tels quels. Ils ne s’oxydent pas aussi rapidement que les jus, ils conservent donc leurs propriétés plus longtemps, ce qui vous donne la possibilité de les congeler. Conservez-les toujours au réfrigérateur bien fermé, l’idéal est de ne pas les consommer après plus de 3 heures.
Le fait de conserver les fibres nous aide à mieux nous purifier. En contenant les fibres, elles sont absorbées plus lentement que les jus, la fibre contribue à ralentir le processus digestif en fournissant une libération constante de nutriments dans le sang. Elles rassasient plus que les jus et comme leur digestion est plus lente, elles peuvent constituer un petit déjeuner à elles seules. En contenant des fibres, elles favorisent l’expulsion des toxines. Dans le cas des diabétiques, les shakes sont préférables pour éviter les pics de sucre dans l’organisme.
Avantages de la consommation de ces jus ou smoothies verts : ils hydratent, aident à éliminer les toxines et à se purifier, stimulent le métabolisme, apportent plus rapidement des nutriments et des vitamines, des antioxydants et des anticancéreux.
Nous recommandons de combiner 60-70% de légumes avec 40-30% de fruits, plus le mélange est simple, plus il est facile à absorber par notre corps. Il est important de varier fréquemment le type de légumes et de fruits.
L’ajout d’aloe vera apportera à votre corps tous les bienfaits de cette plante, idéale pour perdre du poids, pour aider contre la constipation, et des bienfaits infinis pour votre peau également.
Chez Aloenergie, votre pro en complément alimentaire aloe vera, nous vous encourageons à prendre soin de vous, en ajoutant à votre alimentation quotidienne ce type de boisson saine et idéale pour le corps. Nous vous recommandons de choisir de préférence des légumes et des fruits biologiques, et d’ajouter de l’aloe vera, provenant également de plantations biologiques, afin d’éviter les pesticides et d’innombrables produits nocifs. Bientôt, votre corps et votre esprit seront conscients des bienfaits de ces boissons.
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